无效的加班是一种消耗,深度工作法助你获得时间自由
百问百答 2020-05-27 520浏览

你是否还在加班加点?感觉时间不够用?没时间陪伴家人?没时间发展爱好?有没有什么办法能让我们在工作时间把所有任务都完成?我们缺的不是时间,而是全情投入的认真。

现在,我们为大家提供几个有效的深度工作方法帮助你解锁时间,恢复自由,享受高效率的生活方式。

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什么是深度工作?

 深度工作是指在无干扰的环境下进行深度思考,使自己在所属领域能力达到极限。比如,卡尔·波纽特、马克·吐温、伍迪·艾伦、J·K·罗琳、卡尔·荣格等都是深度工作的践行者。

乔布斯创造的苹果手机,创造了传奇。在《史蒂夫·乔布斯传》中,我们了解到乔布斯在为机器寻找色彩时遇到了困难,他把自己关在一个封闭的环境中进行深度思考。在尝试了超过2000种色调的调整后,他找到了适合的颜色。此后,乔布斯在调整箱子设计的过程中,又用了同样的方式,花了几天时间苦苦思索,最后问题迎刃而解。

这就是深度工作带来的效果,乔布斯把专注力完完全全投入在产品的设计上,不分心、不焦躁,直到解决问题。这种工作方式为他带来了荣誉与财富。

有人会说这种过度思考会消耗大脑,无法专注,人会疲倦。其实,事实并非如此,这就需要说到大脑的工作原理。

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大脑的工作原理

  大脑有一个习惯,当可以不需要动脑的时候,它就会偷懒。人类喜欢干轻松的事情,有难度的都不想要做。这就使得有些人忙忙碌碌一天,但是重要的事情没有做,都是做些无关紧要的事情。其实,大脑并不会疲倦,只要换个思考方向又能重整旗鼓。比如学英语累了,那么,去学习日语或其他的东西就是在休息了。所谓的疲倦不过是思维的局限性在作祟。

不要用忙碌来度量你的工作,在公司中有些员工会用忙碌来扮演工作程度。自己不要进入这个误区,重要的是质量,而不是数量。

在了解深度工作后,我们来看看有什么方法来提高工作效率呢?

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如何深度工作?


01 拥抱无聊

大脑的专注和散漫其实是一种状态的转换。当你的大脑习惯了分心,就很难摆脱这一恶习。深度工作需要练习,所以,无聊时也不要刷手机,尝试着思考一件事情,任何事情都可以,比如如何把PPT做的好看又实用。一定要深入的思考,找到一种方法后,就再思考其他方式,要做到极致,不要一会喝杯咖啡,一会看看手机,东张西望并不能助你进入专注状态。时间久了,你的大脑会越来越专注。

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02 远离无用的社交媒体

当你思考或是工作时,不要发邮件、回信息、看社交软件。工作就是工作,玩就是玩。两者不能混谈,你可以在固定时间回复信息,比如上午十一点多,下午五点多,时间因人而异。

这里要说一个准则,叫任何益处法,它是指:有时候我们只看到了一件事情的好处,而自动忽略它带来的更多的坏处。比如社交媒体给我们的生活-带来了好处,联系交流都方便了,足不出户也能了解最新的信息和事件,所以很多人离不开社交软件了。我们只看到了它带来的好处,却忽略了那百分之八十的害处,比如亲人关系疏远,孩子沉迷游戏,家人之间交流变少,关系破裂等等。

所以,无论是培养深度工作还是为了个人生活,远离没用的社交都是必要的。

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03 重新看待工作外的16个小时

要学会正确看待时间,上班的8小时和余下的16个小时,有些人把那8小时当做了一天,而把这16小时当做了赠品,花费少量的时间睡觉,然后其他时间都是刷手机看电视,做一些无聊、无用的事情。你需要换一种想法:这8个小时是一天,那16个小时也要当做是剩余一天中的另一天。留出睡眠时间,剩下的一天就是你创造价值的一天。

人的大脑和四肢肌肉不一样,干一天的活你会感觉很累,但是大脑不一样,你上班思考8个小时关于工作的事情,下班以后再思考其他的事情,这就是在休息。大脑是永远无法停止思考的,所以你要把大脑用在正确的地方。如果你在这一天中产生了新知,那么,第2天你会感觉更加的愉快,如果你把时间都浪费在手机电脑电上,没有收获,第2天反而会感觉负罪感,沉重,生活的有负担。

04 摒弃肤浅工作

美国的一家互联网公司把工作日改成4天,但是工作内容和工作量不变,员工为了在这4天内完成所有工作,他们的效率会更高,不会浪费时间,没必要的工作也无需操持。所以,不要无休止的工作,让自己看起来很忙碌,那只是假象,你也需要专注在重要的工作上。

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以上就是我们的内容分享,如果你也有提高工作效率的方法,欢迎留言,讨论也是学习的一种方法。

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